Витамины и минералы для здоровья волос
16.10.2017
Дефицит минералов и витаминов в организме, негативным образом сказывается на здоровье и красоте волос. Локоны становятся тусклыми, слабыми, истончаются и значительно замедляется их рост. Вернуть волосам былую красоту, сделать их сильными и здоровыми помогут следующие витамины и минералы: А, Е, С, В1, В2, В5, В6, В12, фолиевая кислота, магний, цинк, кальций, медь, железо, кремний. Давайте подробно рассмотрим функции каждого витамина для волос:
- Витамин А, работает в структуре волос. Делает локоны упругими, эластичными и мягкими. Обеспечивает надежную защиту от влияния уф лучей. Особенно необходим ломким и сухим волосам. При недостке витамина А, кожа головы шелушится, а волосы становятся слабыми и тонкими.
Витамин Е (токоферол) обеспечивает питание волосяных луковиц, стимулирует рост и помогает восстановить их блеск. Он влияет на процессы насыщения крови кислородом, хорошего кровообращения и укрепления иммунитета. Его недостаток может привести к выпадению волос.
Витамин С (аскорбиновая кислота), так же как и предыдущий витамин способствует улучшению кровообращения в сосудах кожи головы, укреплению луковиц волос, таким образом, предотвращая выпадение. Дефицит витамина С, вызывает нарушение микроциркуляции волосянистой части головы, им не хватает питательных веществ, что впоследствии может привести к выпадению волос. Витамин С способствует лучшему усвоению железа, без которого волосы становятся ломкими и тусклыми.
Витамин В1 (тиамин) полезен при нарушении нормальной деятельности сальных желез, себорее. Если не хватает тиамина в организме, локоны тускнеют и ломаются, теряют цвет.
Витамин В2 (рибофлавин) активирует кровообращение и рост волос, помогает сохранить здоровье волос, предотвратить выпадение, так же применяется при лечении себореи. При дефиците витамина В2 шелушится кожа головы, волосы пересушиваются на кончиках и жирнеют на корнях.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) обновляет клетки кожи головы и стимулирует рост волос. Восстанавливает целостность поврежденной структуры, снижает ломкость, придает волосам блеск и объем. Недостаток витамина В5 может вызвать выраженный дерматит, привести к нарушению роста волос и ранней седине.
Витамин В6 (пиридоксин) в комбинации с цинком значительно укрепляет волос. Устраняет зуд и сухость кожи головы, профилактика появления перхоти.
Витамин В12 (цианокобаламин) Основное действие витамина в12 на волосы заключается в ускорении их роста, он укрепляет корни благодаря участию в синтезе кровяных клеток. Повышая качество крови, b12 способствует хорошему питанию корней. Увеличивается густота волос за счет пробуждения спящих луковиц, они становятся мягкими, блестящими и эластичными.
Витамин В9 (фолиевая кислота) является необходимым компонентом процессов деления и роста клеток волос, сохраняет здоровой кожу, замедляет процессы седения волос.
Витамин Н, В7 (Биотин ) способствует укреплению волос и ногтей. Регулирует активность сальных желез, препятствует образованию перхоти и себореи.
Цинк – биологически активный минерал, который принимает участие в процессах метаболизма и иммуномодулирования. От содержания цинка в организме напрямую зависит здоровье волос, кожи и ногтей. Его дефицит становится частой причиной облысения у мужчин и женщин.
Медь является антиоксидантом, участвует в синтезе коллагена, укрепляет стенки сосудов, а также совместно с витамином C отвечает за естественную окраску прядей волос
Кальций нужен для здорового роста волос.
Магний отвечает за питания волос, препятствует выпадению и ломкости.
Железо участвует в клеточном делении и выработке гемоглобина. Его дефицит приводит к зуду и сухости кожи головы, к недостаточному снабжению кожи головы и всего организма кислородом и питательными веществами, доставляемых кровью В результате этого, волосы начинают выпадать.
Кремний повышает упругость и силу волос.
Комментарии
Пока нет комментариев